Dernier entrainement avant dimanche.

Voici quelques photos du dernier entrainement avant les inter régionaux de cross :

Cliquer sur les liens pour voir les photos :

Ilyas auteur d'une très belle séance comme le souligne Anthony dans son commentaire, se repose lors des phases de récupération.

Fidèle au poste anthony donnait les temps de passages, jonglant avec les chronos.

Romuald a mené la scéance de 4*800m a une allure dont il a le secret.!

Jean Paul, tout juste rétabli d'une blessure revient très en forme

Et Alain, en embuscade derrière Jean Paul près a profiter de l'aspiration...

Comments

[avp]

contrairement à ce qu' l'on veut faire dire à la photo, Ilyas a fait une très bonne séance d'entraînement ce soir.
Pour résumer : 3x800 avec le groupe
puis 3x300m (base 18"/16"/15" au 100m)
puis 2x300m (base 16"/15"/14" au 100m)
avec ensuite une récup de 2 tours en marchant.
Je peux vous dire qu'Ilyas avait encore des réserves.