rdv athlé-loisirs du samedi 9/12/06

Cette semaine le rendez-vous athlé-loisirs est prévu le samedi 9 Décembre de 9h à 10h au stade du Mail à Meung sur Loire. Au programme : échauffement , PPG légère, programme course ou marche ( sur plan individuel ), renforcement musculaire ( ... léger !), et récupération. Le tout dans un espace temps de 60 minutes.

L'accueil d'une 2e Véronique pourrait avoir lieu. Son mari (J-P) qui souhaite garder l'anonymat,  est en pleine négociation avec elle ...

Quant à notre 1ère Véronique , elle était bien là. Ce 1er rendez-vous fut pour elle une confirmation : elle préfére de loin la marche ( ... athlétique) à la course à pieds. Sa démonstration en fît preuve.

Intérêt d'un tel regroupement hors concept "compétition" : se donner rendez-vous à un point fixe, à une heure donnée et avec d'autres gens motive naturellement les personnes ayant décidé de se bouger le corps ... quelque qu'en soient leurs raisons.

attention changement d'horaire pour ce rendez-vous : il faudra arriver à 8h30 pour démarrer sa séance. notez bien 8h30 - 9h30 au lieu de 9h/10h

Comments

[avp]

nettoyage de la piste suite aux intempéries de la veille (30') 7h30/8h00 rdv 8h30 présents valérie, isabelle , antony. programme raccourci suite aux impératifs de Valérie. séance de (400/800/400) 1 fois(2tours/4tours/2tours) base 30"/27"/24" pour valé et 34.5"/33"/30" pour isabelle. objectifs atteints pour isabelle, manque 2" sur le 4 tours et 1" sur le dernier 2tours pour valérie (voir problèmes semaine).Dans l'ensemble c'est réussi malgré les appréhentions du début de séance. Samedi prochain on revient sur la séance type 2 x (300-600-300) avec 30/27/24" pour valérie et 34.5/33/30" pour isabelle.