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6 avril 2013 6 06 /04 /avril /2013 22:11

retour rapide sur la performance de Fabrice Poras aux chpts d'Europe vétérans d'athlétisme

avec l'impression de 2 photographies illustrant ses 2 belles performances

l'une en individuel et l'autre par équipe.

 


et la fin pour le meilleur :

 

c'était samedi sur le 5km route 

 

2013-san-sebastien-chpts-d-europe-veterans-fabrice-poras.jpg

Fabrice en pleine action ...

de miséreuses secondes le séparent du podium ...


sa performance en 23'27" (un peu supérieure à ce qu'il espérait) lui valait une très honorable 6e place


mais la cerise sur le gâteau ... avec les deux autres marcheurs de l'équipe de France

FABRICE ramenait la médaille d'argent par équipe.

 

2013-san-sebastien-chpts-d-europe-veterans.jpg

 

PORAS en compagnie de Brière (dossard 235) et Alfredo (dossard 204)

 

c'était bien plus qu'il en souhaitait et pas moins non plus de ce que nous attendions de lui.

Mission accomplie avec ce plaisir d'un nouveau voyage hors frontières : des souvenirs qui s'accumulent ... mais sa mémoire est loin d'être saturée (sous entendant qu'elle peut encore enregistrée d'autres grands moments de sports et d'athlétisme en particulier et de marche, tout court ... (carton mdr).


 

 

 

 


 

voici une 1ère information toute chaude :

 

Pas champion d'Europe , pas sur le podium

 

mais à la plus mauvaise place (façon de dire) : 4e

 

Fabrice a bouclé son 3000m marche en 13'43"(soit 13km/h)

et termine à une infime poignée de secondes (3 exactement)

de la 3e marche du podium.

 

Un peu déçu (légèrement seulement), il se voit déjà samedi prêt sur le 5km route

où il pense secrètement faire encore mieux, sous entendant bien sûr :

accéder cette fois-ci au  podium.

 

 


 

Que ferez vous ce prochain jeudi (21 Mars 2013) ???

 

la plupart seront au ... travail !

d'autres moins nombreux ... au soleil de la retraite !

enfin l'un des plus talentueux athlètes du LMA (45) ...

 

... sera à San Sébastien (Espana) ...

 pour participer aux championnats d'Europe vétérans d'athlétisme

 

 

il s'agit de Fabrice PORAS

bien connu au sein du LMA dans la sphère de la marche athlétique.

 

2010 régionaux indoor Fabrice Poras

 

photo d'archives (parc des exposiions régionaux indoor 2010)

 

Triathlète de haut niveau (licencié aux J3S Amilly)

ancien sociétaire de l'équipe de France de marche (il était de la sélection tricolore à Hambourg) (l'année : 2004) (il vient fort gentiment de nous la préciser sous la forme d'un mail adressé à la rédaction).

 

  2013-montargis-semi-marathon-fabrice-et-antony.jpg

photo récente (semi de montargis le 17 mars 2013)

Fabrice venu en supporter des JAUNES

 

victime en 2012 d'un grave problème médical ayant nécessité une délicate opération avec pose de prothèse (hanche)

Fabrice a mis presqu'un an pour revenir à bon niveau.

 

aujourd'hui complètement guéri et miraculeusement indemme de toute séquelle, le voici de nouveau prêt à revivre de glorieux moments sportifs.

 

Nous le suivrons dans sa quête de gloire :

 

le Jeudi 21 Mars sur un 3000m piste et le Samedi 23 Mars sur un 5000m route

 

avec la grande fierté de le voir monter sur un podium (pourquoi pas).

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3 avril 2013 3 03 /04 /avril /2013 17:20

Larges extraits de l'article, réalisé par Alban Gourgouse,

paru ce jeudi 28 Mars dans la République du Centre,

consacré à Cédric Largajolli.

(pour précision : certaines parties de texte n'ont pas été reproduites à l'exactitude)

 

 

Largajolli.

Ce nom vous dit sûrement quelque chose. L'Orléanais est un triathlète, spécialiste des longues distances. Incompris par beaucoup, Cédric se livre comme jamais. Sa voix douce est à l'opposé de sa réputation. Parce que Cédric Largajolli a une réputation. Pas très flatteuse pour certains (plutôt élogieuse pour d'autres). Il n'est pas très aimé d'un certain monde sportif ( celui du Triathlon). Pourquoi ? A l'écouter on comprend tout de suite. Cédric n'est pas formaté. Pas dans le moule.

 

La cause ? Peut-être (et sûrement) cette maladie qui s'est introduite insidieusement en lui à l'adolescence : "J'ai souffert d'anorexie de 13 à 17 ans, confie Cédric. " A la fin je pesais 38 kilos. J'étais un cadavre ... On est dans un système où on ne s'intéresse pas à l'humain ou très peu. J'avais un mal-êre intérieur. Et je suis en colère contre le système scolaire qui n'a pas vu quelqu'un en souffrance."

 

L'anorexie. Une maladie dont on parle peu. Surtout chez les hommes : " c'est une honte pour un mec d'être anorexique. En fait je ne mangeais pas. Je buvais et je travaillais mes cours pour oublier que j'avais faim. C'était un appel à l'aide qui n'a pas été entendu."

 

Et heureusement le sport est là. Littéralement pour lui sauver la vie : "cela m'a servi de guérison. C'était un échappatoire. J'ai quand même senti que ce que je faisais n'était pas sain. Dans l'année du Bac je me suis remis au sport. J'ai voulu revenir à un équilibre comme avant mes 13 ans. Et là, mes professeurs ont convoqué mes parents parce que la chute de mes notes était alarmante. Alors que c'était une sortie d'anorexie très positive. Ca m'a révolté. Parce que je passais de 18/20 de moyenne à 12/20, c'était le drame ! "

 

Décalage, incompréhension, problèmes de communication, les quinze années suivantes de la vie de Cédric Largajolli en seront jalonnées. " Je ne voulais pas l'admettre (sa maladie), donc je me suis remis à fond dans le sport. Je me suis crée une carapace à ce moment-là. Parce que je ne voulais surtout pas qu'on aille creuser.

 

C'est cette carapace qui va gêner. Sur Internet, blogs et forums critiquent un Cédric Largajolli qui se renferme sur lui-même : "ceux qui me connaissent réellement, m'aiment. Ceux qui ne me connaissent pas, m'attaquent. C'est de la bêtise, tout simplement ", avoue celui qui a crée l'association Phénix (en 2005) (réinsertion par le sport pour les gens en difficulté sociale). " Quelqu'un qui a un minimum d'humaniste comprend qui je suis. Les gens pensaient que je m'éclatais en faisant du sport. Pour moi c'était un combat intérieur profond. J'ai essayé de communiquer au début, mais je n'arrivais à expliquer pourquoi je faisais du sport, d'où cette incompréhension. Quand ça fait 5 ans qu'on vous humilie, au bout d'un moment vous n'avez plus envie de communiquer ... alors j'ai crée une carapace très très forte. Je voulais changer le monde. Mais les gens n'ont pas compris. Ils voyaient juste un mec qui courait torse nu ".

 

 

2013-portrait-cedric-largajolli-reportage-rc.jpg

 

 

 

Parce que vous l'avez peut-être croisé un jour, dans le sud de l'agglomération orléanaise courir ainsi. Craneur ?  Mégalo ?, c'est mal connaître Cédric Largajolli : " cela ne me correspond même pas. J'ai commencé à faire ça en 2005-2006. En fait je suis super introverti. Mais c'était ma double personnalité. Comme dans le film Fight Club. J'avais tellement de douleurs en moi ... J'étais tout le temps jugé pour rien, j'ai donné aux gens de la matière à juger : je me suis mis à courir torse nu. Comme ça j'avais l'impression qu'on jugeait l'autre et pas moi. Je me suis senti mieux." 

 

 

 

Cédric ne travaille pas, vit chez ses parents. Et alors ? Apparemment cela dérange. " On me posait la question : pourquoi tu t'entraînes tout le temps ? Mais laissez moi tranquille ! ". Pour échapper à cette pression il s'évade. Australie, Israël, il parcourt le monde pour faire des triathlons Ironman (3.800 km de natation, 180 km de vélo et enfin 42km195 en course à pied).

 

JE NE PEUX PLUS REMONTER SUR UN VELO

 

Il s'entraîne. Beaucoup. 700 km de vélo, 100 km de course à pied et 20 km de natation par semaine, plus du renforcement musculaire. 35 à 40 heures de sport par semaine, pas vraiment le temps pour trouver du travail (des sponsors, hélas non plus, sauf quelques aides ponctuelles en provenance de collectivités territoriales, Conseil Général du Loiret, notamment).

 

 

2012-photo-cedric-largajolli.nage-png.png

 

 

2011 israman cedric velo

 

 

 

2011 ironman israel cedric largajolli2

 

" Cétati de la dévotion au sport. Pour moi c'était la seule façon de m'en sortir. De faire la paix avec moi-même. Il y avait tellement de gens qui voulaient m'empêcher d'aller jusqu'au bout de ça, c'était comme s'ils voulaient me tuer. J'ai failli craquer il y a cinq ans. C'était un environnement horrible. Pesant même. J'étais devenu le pire des mécréants alors que j'avais fait une quête idéaliste."

 

Une quête qui va se terminer dans le désert israélien en début d'année : " On est tout seul face à soi-même pendant environ 11 heures, face à la nature, face à des gens qui ont une quête à peu près similaire à la vôtre. Les trois fois où je suis allé en Israël, des trucs en moi se sont débloqués. C'était profond et puissant. J'ai compris que j'étais prêt à lâcher ma carapace. "

 

Un Cédric Largajolli enfin apaisé alors ? " J'avais besoin d'expier toute la colère qui était en moi. Et le triathlon m' permis ça. Je suis allé au bout de mon chemin. J'ai essayé de m'entraîner à nouveau depuis que je suis rentré mais cela n'a plus de sens. Je ne peux plus remonter sur un vélo. J'ai fait la paix avec moi-même". 

 

 

CEDRIC et le LMA

 

 

Alors qu'il est sur le point d'arrêter son sport en 2010, Cédric fait une rencontre : " Je voudrais remercier Antony Vair-Piova (alors Président du LMA Meung-sur-Loire). Il m'a beaucoup apporté. En 2010 j'étais enfermé dans mon image. J'ai failli arrêter. Antony m'a redonné espoir. Il a compris qui j'étais. Je lui dois beaucoup. Mon club, le LMA,  représente la convivialité du sport. "

 

 

2010 cross de saran cedric

 

 

 

 


 

 

Saluons ici un grand champion.

 

Un garçon hors gabarit

qui, pendant toutes ces années,

a défié et  repoussé l'irréel.

 

Fort dans sa tête et dans son corps.

Phénix triomphe toujours.

Ses adversaire sont au tapis, leurs esprits maléfiques ont regagné l'Enfer.

 

Le voici de nouveau libéré.

Pour le plus grand bonheur des siens et de tout son entourage.

 

 

 


 

qu'il veuille bien ici nous excuser

de ne l'avoir apprécié

autant qu'il aurait du l'être

 


 

 

 

 

 

 

 

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2 avril 2013 2 02 /04 /avril /2013 22:27

 

semaine paire : semaine 14

 

signifiant que nous sommes attendus à Muides

ce mercredi 3 Avril 2013

à partir de 21h00

 

départ parking du gymnase :

20h30

co-voiturage si possible.

Philippe a été prévenu.

 

attention dernier match en Inter-Clubs D3

Lundi 8 Avril : rdv 20h gymnase municipal

rencontre avec le LVA (St Ay).

match aller (4-4) -  match retour (???)

 

on retrouvera notre bras de fer (Yohann Jacob)

et on comptera sur les 2 frères Lambert (Florian et Benjamin)

chez les filles, Alice devra assurer.

Le retour d'Aurélie devrait alléger le programme des filles.

 

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2 avril 2013 2 02 /04 /avril /2013 15:06

 

sur leur carte de visite personnelle :

figure déjà en bonne place une ou plusieurs participations

au MARATHON DE PARIS


 

 


 

 

 

 

2013-marathon-de-paris-gilles-dimanche-en-avant-premire.jpg

 

                 photo d'archives récente : c'était au semi de montargis le 17 Mars dernier                   

 

c'est le cas pour

 

Gilles Dimanche


qui l'an dernier s'était exercé sur la distance.

 

dans 5 jours exactement (le 7 Avril 2013 (j'ai pas dit dimanche)

il entend bien réalisé une MPP (entendez par là) ... une meilleure performance personnelle.

 

2012 c'était 2h48'08" et 154e seniors

2013 ce sera 2h ...(chut) , mais dans les 100 premiers c'est sûr !

 

 

 

 


 

2011 vienne en val laurent quinchamp

photo d'archives de 2011 à Vienne en Val ....

 

 

c'est le cas également pour

 

Laurent Quinchamp


qui a déjà deux belles performances à son actif (toutes 2 réalisées à Orléans en 2011 et 2012).

 

2h33'20" dans l'édition 2012 avec en prime une belle 1ère place au nez et à la barbe de son vainqueur de 2011.

 

 

 

Son déplacement dans la capitale n'est pas pour faire moins : bien évidemment ! et sa prestation de dimanche dans les rues d'Orléans l'a pleinement rassuré sur son intégrité physique : il ne souffre d'aucun maux de nature à le faire ralentir et à le priver de ce confort moral libérateur lorsque tout va bien :  il y va pour gagner ... du temps ... de course ! ... pas pour battre les kenyans ... s'entend (lol). ... encore que cela lui plairait bien d'en épingler quelques uns (le rêve)

 

 


 

 

  2012-ekiden-france-mohamed-abdellaoui.png

 

 

 

 

 

et enfin celui que l'on considère comme le plus talentueux d'entre nous tous actuellement (pour affirmer cela il suffit de faire référence à sa dernière performance 2h28'18"... seul un autre magdunois, au crâne chauve,  à fait mieux que lui, c'était en 2010)

 

Mohamed Abdellaoui

glorieux parmi les glorieux

 

fait le déplacement à Paris en espérant réaliser son plus rapide marathon. Mais prudence car chez notre homme il lui arrive d'être en proie à des problèmes musculaires, surtout lorsque ça va un peu trop vite, notamment au départ. Sage il est bien sûr capable de faire mieux que l'an passé. Nous serons de tout coeur (pas derrière lui) mais avec lui.

 

 


 

 

le manager de ces garçons (au moins pour Gilles et Laurent),

 

Sébastien Quarré


sera du voyage. Payant de sa personne, Sébastien a prévu de faire une partie du trajet de front avec Gilles (certainement peu après la distance du semi). Une aide précieuse qui devrait permettre à ce dernier de réaliser son exploit personnel ... il s'y est préparé depuis longtemps ...et il va nous le faire, ce cher GILLES.

 


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1 avril 2013 1 01 /04 /avril /2013 22:18

 

Sur une suggestion d'Antony,

avec l'accord de François Ferré, intervenant régulier du mercredi,

et de Jimmy Dewally, le 1er responsable de l'association (nouveau président du LMA),

le rendez-vous du Mercredi 3 Avril annulé pour cause de raison scolaire

(les enfants vont en cours pour compenser le Lundi 1er Avril férié (Lundi de Pâques),

ne sera pas perdu pour les enfants puisque, exceptionnellement,

il y aura un report de cet après-midi là,

sur le samedi matin 6 Avril de 10h jusqu'à 11h30.

 

En espérant que cela convienne aux Parents mais surtout aux enfants.

Si un problème se présentait concernant principalement le déplacement au stade,

pensez à passer un coup de fil au (0971479003),

ou de passer un mail (lma45@wanadoo.fr)

ou d'écrire un commentaire sous cet article

le vendredi soir, pour que l'on puisse venir chercher votre enfant.

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1 avril 2013 1 01 /04 /avril /2013 20:08

C'est la plus belle des initiatives sur l'Orléanais : le retour d'une course à pied en plein centre ville (avec départ/arrivée au pied de la cathédrale) et une organisation qui, via le soutien du Crédit Agricole, reverse ces fonds pour le bien de plusieurs associations (aveugles, croix rouge, enfants). Même le soleil, bien que frisquet, y avait mis du sien pour rendre cette matinée parfaite. La 1ère édition des foulées des associations vient de voir le jour et l'engouement suscité est plutôt au rendez vous, avec plus de 200 inscriptions ! http://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/Logos/Infosport2.jpg

Cette première édition est allée très vite. Je doute que Brice DAUBORD (Endurance 72) ai pu apprécier le parcours, même s'il doit déjà connaitre Orléans comme sa poche. Il remporte ce 10km en 32'23" (18.53km/h).

http://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0192.JPGhttp://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0347.JPGhttp://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0349.JPG

Il devance l'homme qui était encore invaincu depuis sa reprise sur route, Sébastien QUARRÉ. Il coupe donc la ligne avec la 2nd place du scratch, dans un temps de 33'14" (18.05km/h). Il pouvait faire d'une pierre deux coups, courir puis conseiller ses adversaires à la boutique d'Endurance Shop.

http://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0086.JPGhttp://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0193.JPG

La dernière place sur le podium a été plus que disputée. C'est Laurent LEMAIRE (ECO-CJF) qui eu le dernier mot. Pourtant, Laurent QUINCHAMP ne l'a pas lâché d'une semelle sur ces 10km. Il du se résigner à la 4ème place après 34'41" (17.30km/h), mais monta sur le podium pour la 1ère place sénior hors scratch.

http://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0087.JPGhttp://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0197.JPG

Guillaume PINAULT avait fait un très beau résultat à Saran en début de mois. Il a renouvelé l'expérience, mais sur une distance plus longue cette fois ci, prenant la 5ème place en 36'15" (16.55km/h). Joli chrono, alors qu'il a surement parcouru les 2 boucles seul.

http://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0201.JPGhttp://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0400.JPG

Un peu plus loin, c'est Philippe DECOTTIGNIES qui porte une nouvelle fois le maillot avec honneur. Il prend la 31ème place en 41'48" (14.35km/h). Il en profite pour améliorer son record personnel de la distance, qui datait de Saran 2013.

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Pascal BIDEAUX n'était pas à Saran en début de mois, puisqu'il était à St-Nicolas d'Aliermont (76) pour participer à un 10km (119ème en 45'58"). De retour dans le Loiret, il bat sa meilleure performance sur cette distance, prenant la 57 ème place en 44'17" (13.55km/h).

 

Les vétéranes n'ont pas laissé la moindre chance chez les féminines (victoire de Nathalie PARODI de l'UMS Olivet). Karine RADET fit tout de même très belle figure, terminant 74ème du général en 45'37" (13.15km/h). Notre magdunoise était la 6ème féminine ce Dimanche matin.

http://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0118.JPGhttp://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0555.JPG

Pour sa première saison, Lionel TRESSEL en profite pour apprendre et s'aguerrir grâce au club. Il fit une belle course d'équipe, prenant la 93ème place en 46'39" (12.86km/h).

 

Son lièvre du jour se nomme Sébastien MALLET. Il laissa les honneurs et pris la 94ème place en 46'40" (12.86km/h).

http://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0130.JPGhttp://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0315.JPG

Il fait son retour dans la course à pied après plusieurs mois d'arrêt. Nicolas MOTAIS a de nouveau revêtit la tunique jaune pour prendre la 98ème place en 46'56" (12.78km/h).

http://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0322.JPGhttp://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0599.JPGhttp://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0601.JPG

Une autre magdunoise était dans le centre ville : Valérie MESTHIVIERS. C'est la première course de l'année 2013 et surtout la plus longue de sa carrière. Elle termine 204ème au classement confondu, 43ème féminine, en 1h00'03" (9.99km/h).

http://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0438.JPGhttp://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0784.JPG

Enfin, cela faisait quelques temps que nous ne l'avions pas vu, lui qui a l'habitude d'être partout. Jean-François MOTAIS fait son retour au cœur d'Orléans en prenant la 215ème place en 1h02'38" (9.58km/h).

http://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0449.JPGhttp://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0799.JPGhttp://www.infosport-loiret.fr/Associations%20Foulees%202013/ASSOCIATIONS_0800.JPG

Bravo à tous pour votre participation, tous les résultats sont en ligne via le site de la fédération. http://www.ca-centreloire.fr/Vitrine/ObjCommun/Fic/CentreLoire/Region/FouleesAsso_2013.jpg

Quand aux photos, vous pouvez les retrouver via le site de nos amis d'Infosport-Loiret. Merci encore une fois à eux pour ce travail bénévol.

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1 avril 2013 1 01 /04 /avril /2013 19:07

 

c'est ainsi depuis toujours ...

 

face au calendrier (ici ... religieux)

le sport s'y plie ( c'est bien ancré à Meung sur Loire, du moins),

 

donc quand le férié se présente (aujourd'hui 1er Avril et Lundi de Pâques),  

 

le gymnase reste fermé.

 

Que vous soyez croyants ou pratiquants ... la règle est la même pour tous.

 

on se retrouve samedi prochain 6 Avril ... (10h) ... pour fêter la Pâques ... avec quelques chocolats de circonstance ...

 

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31 mars 2013 7 31 /03 /mars /2013 17:27

http://www.infosport-loiret.fr/ATHLETE/XICLUNA.V/Infosport.jpg

Depuis le début de l'année, Infosport-Loiret met en lumière un athlète par mois, via une interview. Cette fois-ci, c'est une athlète du LMA45 qui se prête à l'exercice. Je vous invite donc à (re)découvrir Virginie XICLUNA à travers ce dialogue.

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31 mars 2013 7 31 /03 /mars /2013 16:58

L'édition de la République du Centre du 28/03/2013 faisait honneur à l'un de nos athlètes, et pas des moins, Cédric LARGAJOLLI. Je vous invite à lire cette interview via le site du quotidien.

 

et très rapidement ici sur le blog du LMA


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27 mars 2013 3 27 /03 /mars /2013 14:33

Pendant que certains effectués un test VAMEVAL sur la (petite) piste magdunoise, d'autres se sont jaugés face à leurs adversaires sur le terrain. C'était le cas d'Hassan ISSENGAR, qui faisait son retour sous le maillot jaune après plusieurs ennuis de santé. C'est un retour semi-officiel puisqu'il a pris le départ d'une course organisée par l'association de l'école élémentaire de Fay, sur un presque 5km (vu les temps, la distance n'y est pas). Il remporte la course facilement en 15'17", devançant Hervé MARIE (ASFAS Tri) et David SAUGERE (Usm Montargis). http://www.larep.fr/photoSRC/bqViVeldaWelbKxCPNWs_pusXXdNGltxXD4uu1iw_sR0IkLcazbGupnwlQUaVQo_pWI48f0HY_sxYvETMFwM2diAkJo-_/1056193.jpeg

Dans le département voisin du Cher, c'est Laurent QUINCHAMP qui se met en évidence à St-Amand-Montrond, pour un 5km officiel cette fois ci. Notre champion renoue avec la victoire après 16'24" (18.29km/h) d'effort. Même lorsque les weekends sont plus calmes, le maillot jaune truste les podiums.

https://lh6.googleusercontent.com/-xfUllGd8Xqc/UVDEPZ94UlI/AAAAAAAAcNU/Eq8dER4y4zQ/w515-h343-p-o-k/DSC_0041.JPG

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